Welkom bij Move Higher!
Groepslessen op mini-trampolines
Waarom Move Higher?
Move Higher is meer dan enkel op en neer springen op een trampoline. Het is echte full-body workout waarbij alle spiergroepen aan bod komen.
We gaan van rustige balans oefeningen, naar cardio gerichte sets, en vullen dit aan met leuke krachtoefeningen met gewichtjes en weerstandsbanden.
Dit gebeurt op een aangename manier, in groep, en op de leukste muziek van vroeger en nu!
Jong, oud, fit, of minder fit, iedereen is welkom! Springen kan altijd op je eigen tempo, dus aarzel zeker niet om Move Higher te gebruiken als een springplank naar een betere conditie!
- Conditie: Een workout op een mini-trampoline is dé ideale manier om je lichaam fit en gezond te maken of te houden. Het regelmatig springen zorgt voor een heuse training van je hart (cardio)
- Aansterken van de spieren: Tijdens het springen spreek je zonder dat je het goed in wel beseft quasi alle belangrijke spiergroepen in je lichaam aan. De constante afwisseling van opspannen en ontspannen van de spier zorgt voor versteviging en kracht.
- Balans: Het aansterken van de spieren en gewrichtsbanden zorgt automatisch voor een betere balans van je lichaam. Daarenboven doen we steeds een aantal specifieke oefeningen waarbij je je evenwichtsgevoel uitdaagt.
- Flexibiliteit: In het algemeen zal het bewegen op de trampoline je flexibiliteit bevorderen. Daarenboven vullen we de lessen regelmatig aan met op flexibiliteit gerichte oefeningen.
- Lichamelijke klachten: Het is de perfecte oplossing voor mensen met bepaalde klachten zoals pijn in de lage onderrug, gewrichtspijnen, zwakke bekkenbodemspieren (incontinentie), ....
